메론 칼로리 알레르기 효능 3가지

메론 칼로리 알레르기 효능 3가지

메론 칼로리 알레르기 효능에 대해서
여러가지에 살펴보겠습니다.
메론은 제철이 7월에서 10월로
여름철 나오는 과일입니다.

멜론, 메론 이라고 하며 고르는 방법에
대해서부터 말씀드리면 표면에 그물무늬가
있는데 무늬가 촘촘히고 손으로 만져보면
단단하며 묵직한것이 좋으며 꼭지가 말라있지
않는것이 싱싱합니다.

메론 칼로리 알레르기 효능 3가지
한번에 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

메론 칼로리

상당히 낮은 축에 속하는 과일입니다
메론 칼로리는 100g 당 33.7kcal로 다이어트에
상당히 좋은 수분이 많은 과일입니다.
비타민A B C E 니아신 나트륨 단백질 당질
배타카로틴 식이섬유 아연 엽산 인 지질 철분
칼륨 등이 다양하게 들어있어서 낮은
메론 칼로리에 비해서 상당히
다른 영양소들이 들어있습니다.

메론 알레르기

메론을 먹을 때 알레르기에는 주의하셔야합니다.
메론 알레르기 흔하진 않지만 존재하는 알레르기로
증상은 다음과 같습니다.

메론 알레르기 증상

• 1. 입주변 부위의 발적 부어오름
• 2. 몸, 팔, 다리 두드러기
• 3. 가려움증
  
  ▼ 두드러기에 관련된 알레르기 증상 사진에 관련된 정보를 참고하시길 바랍니다.

두드러기 | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 | 서울아산병원

가끔은 메론 알레르기가 아니라 멜론에는
단백질 소화 효소가 많이 들어있어서 점막을
자극해서일 경우도 있습니다.
효소가 많이 들어있는 열대과일의 경우 가끔
이런 반응이 있는 사람도 있고 이것의 경우에는
덜 익은 부위를 먹었을 경우에 조금 나은 편이고
씨에 가까운 메론 부위를 먹을 경우에 두드러지게
나타납니다. 물론 당분은 씨 근처에 과육의
안쪽이 더 맛있는 만큼 피해서 먹기란
쉽지는 않습니다.

메론 칼로리 알레르기에 대해서 살펴보았고
다음은 이어서 바로 관련있는
메론 효능 3가지에 대해서 말씀드리겠습니다.

메론 효능

 

메론 효능 1.

다이어트 위에서 말했지만 메론 칼로리는
상당히 낮았습니다 수분이 많이 있는 과일로
상당히 단맛도 있고 해서 메론 알레르기가
없다면 먹기에 불편함점이 없습니다
메론에 함유되어있는 판토텐산 이라는 성분이
기분 또한 좋아지게 만들며 긴장감 완화,
스트레스 완화에도 좋은 효과가 있습니다.

메론 효능 2.

눈 안구 건강
비타민 베타카로틴이 풍부한 메론의 경우에는
눈 건강에 있어서도 탁월합니다 안구가
건조할경우에 시력 저하를 예방하고 야맹증 개선
눈의 피로 회복에 많은 도움을 주는 성분입니다.
현대인들이 쉽게 눈이 피로해지는 컴퓨터,
휴대폰 사용 환경에서 꼭 섭취해야할
과일이라고 할 수 있습니다.

메론 효능 3.

장건강 면역력증진
장을 건강하게 해주며 면역력을 증진시켜주는
효능이 있습니다. 항산화 성분이 많이 들어있어서
면역력 증진을 기대할 수 있으며 식이섬유도
많이 함유되어있습니다 섬유질은 변비를
예방하고 체내의 나쁜 물질을 외부로 내보내는
역할을 돕고 있습니다.

그밖에도 메론 효능은 간단하게는 수분이 많기
때문에 피부나 머리에도 좋은 영향을 끼치며
당분은 있지만 메론 칼로리가 상당히 낮기
때문에 다이어트에도 도움이 되어 일석이조의
과일이라 할 수 있습니다

흰쌀밥 기준으로 칼로리는 약 313kcal 입니다
그해 비해 메론은 200g 밥 한공기 기준 그램으로 100kcal 도 미치지 않습니다.
또한 비타민C 칼륨 구리 비타민B 가 풍부하게
들어있는데 이는 면역체계를 강화하고 건강한
심장기능을 위한 중요한 미네랄을 공급해줍니다
이상 오늘은 메론 칼로리 알레르기 효능 3가지
추가적인 것들을 살펴보았습니다. 맛있는 과일
메론 알고 먹으면 두배로 즐길 수 있습니다.

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