역류성식도염 증상 좋은음식 3가지

역류성식도염 증상 좋은음식 3가지

인생은 역류성식도염 전 후로 나뉜다고
할 정도로 역류성식도염은 우리 삶에 치명적 입니다.
그렇다면 역류성식도염 원인은 무엇일까
한다면 기본적으로 현대인이 좋아하는
자극적인 음식부터 스마트폰이 가장큽니다.
역류성식도염 증상 좋은음식을 살펴보기전에
근본적으로 역류성식도염이 왜 생기는지
공통습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

역류성식도염 증상 좋은음식 3가지

역류성식도염 원인

 

역류성식도염이 걸리는 공통적인 습관은
먹고바로눕거나 누워서 유튜브보기와 같은
작은 습관들이 역류성식도염을 유발합니다
또한 위나 식도에 자극적인 음식을 먹고
술, 담배, 스트레스가 역류성식도염의
원인이 되기도 한다고 합니다.

역류성식도염 증상

1. 역류성식도염 초기

증상은 처음부터 크게 나타나지는 않지만 
초반에 작은 증상일때 눈치채고 대처하는것이
중요합니다. 역류성식도염 초기 증상으로는
숨차는 증상, 흉통, 목쪽이 타는듯한느낌,
속쓰린 느낌 등이 있습니다. 역류성식도염
초기증상일 경우에는 가볍게 약을
몇 일 복용한 후에 끝나곤 하지만
위와 같은 식습관, 생활습관에서
계속 재발하게 됩니다. 

2, 역류성식도염 증상

본격적으로 역류성식도염이 잦은 재발과
초기 이후라면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 흉통, 헛기침목에 걸린 느낌
• 입냄새
• 체중감소
• 후비루증상
• 잦은 트름
• 목위로 넘어오는현상
• 커피나 밀가루 먹으면 안좋은현상

역류성식도염 
▼ 참고자료 서울대학교 역류성식도염

 

서울대학교병원

 

역류성식도염 좋은음식

역류성식도염일경우 당연한 이야기지만 병원에 가야합니다. 일단 병원에가서 식도와 위를 검사해야합니다. 동네에 내과 소화기내과에 가서 진료를 받더라도 내시경은 웬만한 병원에 있기 때문에 진단이 가능합니다. 내시경 가격은 비수면으로 하면 6만원 정도선 수면으로 하면 10~12만원 선으로 실비가 가능합니다. 사람마다 다르겠지만 보통은 2개월에서 6개월정도의 생활습관을 개선하고 약물치료를 동시에 병행해야 역류성식도염 완치가 가능하다고 합니다. 그래서 오늘은 글로 알아볼 수 있는것은 역류성 식도염에 좋은음식 정도가 되겠습니다.

역류성식도염 좋은음식 1.

양배추
양배추는 역류성식도염 있어서 좋은음식 중에 하나입니다. 양배추에 들어있는 비타민이 위장점막을 강화하게되고 상처난 점막의 재생을 도우면서 비타민K 는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 합니다. 풍부한 섬유질은 천연 소화제와 같은 역할을 해서 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 돕는다고 합니다. 

역류성식도염 좋은음식 2.

유산균 / 알로에
유산균도 역류성식도염에 좋다고 알려져있습니다. 알로에 같은 경우에는 알로에 쥬스가 실제로 위산역류를 억제하는 효과가 있었다고 하는데 부작용도 없는편이었고 기존의 약만큼이나 효과가 좋았다고 합니다. 

역류성식도염 좋은음식 3

바나나
대표적으로 역류성식도염 증상에 있어서 널리 알려진 음식이 바나나입니다. 바나나는 대표적으로 역류성식도염 좋은음식으로 ph 5,6 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문입니다. 평소에 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 굉장히 좋다고 알려져있고 특히 덜익은 바나나 보다는 푹 익어서 껍질이 검게 변한 바나나를 먹으면 더욱 효과적이라고 합니다. 

그밖에도 완두콩, 알로에, 멜론, 계란 흰자, 브로콜리, 무 등이 있습니다.

역류성식도염 증상 좋은음식 3가지 이렇게 알아보았는데요 이밖에도 생활습관을 개선하는 태도가 중요합니다. 예를들면 식사시간을 정해서 뒤죽박죽이지 않게 해서 위산이 시도때도 없이 나와서 잘때도 편하게 못자는 그런 시간을 바꾸어야 합니다. 식사량도 평소의 70% 정도로 해보고 양배추와 같은 역류성식도염에 좋은음식을 섭취합니다. 식사 후 바로 눕지않고 최소한 3~4시간이 지난후에 취침하고 스트레스를 최소화하며 운동하고 충분한 수면을 취합니다. 

 

반대로 피해야할 음식들도 많습니다 역류성식도염 좋은음식은 챙겨먹되 피해야할 음식은 철저하게 피하면 그 증상이 빨리 완화되기도 합니다. 역류성식도염에는 기름진 고기류, 탄산, 비타민C의 알약류 매운음식 신 과일 등이 이에 해당하는데 과일이 몸에 좋다고 해서 챙겨먹는데 역류성 식도염의 경우 신 성분이 식도를 자극하게됩니다. 역류성식도염 이라는 것은 생각보다 단순하게 생각해서 쉽게 낫는 병이라고 생각하기도 하지만 한 번 겪게 되면 그 증상이 생활속에 굉장히 불편해서 건강관리, 자기관리에 대한 필요성을 절실히 느끼는 병입니다. 역류성식도염 증상 좋은음식 3가지에 대해서 살펴보았고 건강한 식습관 생활을 보내시기를 바랍니다. 

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