공복 속쓰림 원인 좋은 음식 6가지

속쓰림 원인 공복 속쓰림 좋은음식 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 대부분의 속쓰림 원인은 위산에 영향입니다. 그러나 여러가지 상황에 맞춰 속쓰림 원인이 있으며 이를 알아보고 이에 맞는 좋은 음식을 평소에 먹는 습관도 중요합니다.

건강은 이상함이 발견되지 않을 때가 가장 관리하기 적절한 시기입니다.

속쓰림 원인으로 대표적으로 위염을 의심해볼 수 있습니다. 위에 염증이 일시적으로 생겼다가 없어지면 급성위염이라고 하며 위에 염증이 3개월이상 지속되면 만성위염이라고 합니다. 

대표적인 속쓰림 원인

• 흡연 음주 커피
• 스트레스
• 위산을 촉진하는 음식
• 헬리코박터균
• 임신
• 특정 약물의 복용

대표적으로 특정 음식과 음료들이 증상을 유발할 수 있는데 탄산음료, 초콜릿, 감귤(산이 포함된 과일), 토마토 기반의 제품들 박하, 튀긴음식, 고지방 식품, 매운음식, 술을 즐겨 드신다면 속쓰림 원인을 이부분에서 의심해보아야 합니다.

또한 습관에 의해서도 위산이 역류하여 속쓰림이 일어날 수 있습니다. 식사 직후에 눕는다던가 폭식하는 습관이 대표적인 예시입니다. 

속쓰림에 좋은 음식을 소개해드리기도 하겠지만 병원을 방문하는 편이 가장 합리적입니다. 속쓰림에 사용되는 것들로는 제산제, 히스타민-2 H2차단제, 양성자 펌프 억제제(PPI)  등이 있습니다.

특히 제산제는 위산을 중화하는 것에 사용되어서 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다. 대표적 제산제로는 밀란타, 롤레이드, 텀스, 알카셀퍼, 개비스콘 등이 있습니다. 

속쓰림을 잡지 못하면 만성소화불량, 설사, 복통, 속쓰림 다양하게 힘들어 하기도 합니다. 모두 소화에 상관되는 기관들이며 소화는 입에서부터 음식을 부수어 목을 통해 항문으로 소화기간은 하나의 관으로 연결되어 있기 때문입니다.

정신없이 살아가는 현대사회에서는 식사 시간이 불규칙하고 급하게 빨리 먹는 경우가 대다수이기 때문에 더욱더 속쓰림이 발생하거나 소화기관이 이상이 생길 수 있습니다.

속쓰림 원인에 대해서 알아보았고 이후 공복 속쓰림이나 그리고 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 속쓰림에 좋은 음식에 대해서 알아보는 이유는 단순히 우리는 속쓰림을 겪고 식도 염증을 완화하는 약, 위산을 억제하는 그리고 화장실에서 배변활동을 원활하게 해주는 딱 그 증상에만 초점을 맞추는 치료를 하곤 하는데 근본적으로 면역력을 높이고 위를 강하게 하여 속쓰림을 일어나지 않게 하는 근본적인 생활 원인을 잡아야 합니다.

공복 속쓰림은 위산과다를 예상해볼 수 있습니다. 위산이 과다하게 필요 이상으로 분비해서 위 점막의 상태가 나빠져 발생하는 것이 원인입니다. 위산과다의 증상으로는 새벽에 공복시에 속쓰림이 일어나는데 작열감, 잦은 트림과 속이 더부룩하고 미식거리는것 같은 것입니다.

속쓰림 좋은음식

• 양배추
• 감자
• 마
• 알로에
• 무
• 브로콜리

양배추와 브로콜리는 대표적으로 비타민이 풍부한 야채입니다. 칼로리는 낮고 다이어트 식단에도 많이 활용되는데 특히 브로콜리는 식물성 화학물질인 리종인 설포라페인 성분이 들어있어 헬리코박터균을 박멸하는데 작용한다고 합니다.

무 또한 잘 알려진 위에 좋은 음식 입니다. 그래서 속쓰림 역시 개선을 기대해볼 수 있는데 속이 더부룩할 때 무즙을 마시게 되면 속이 편해지는 것을 맛볼 수 있습니다. 위산의 중화작용을 해줘서 트림이나 위 속쓰림을 일으키는 위산과다를 낮출 수 있습니다.

알로에는 속쓰림 위에 이어 대장에까지 좋은 음식입니다 속쓰림 증상을 완화할 뿐아니라 위산의 ph를 안정화시키고 배변활동을 촉진시키는 역할도 해서 위, 장 전반에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 다만 맛에 있어서는 다른 시품에 비해서 먹기가 힘든 부분이 있으니 꿀과 함께 갈아서 드시는 것이 좋습니다. 또한 주의해야 할 점은 알로에 베라의 경우 임신했다면 이를 복용해서는 안되고 모유 수유를 하고 있는 여성에게도 추천하지않는 식품입니다.